老年人運動器材家用？廣場舞這個詞大家肯定不陌生，不止是在國內的大小廣場和公園里，廣場舞甚至跳到了國外。中老年人的生活越來越豐富，老年人的身體健康也越來越受到人們重視。防患于未然，針對老年人身體鍛煉，除了我們日常在小區里看到的戶外健身器材，家用健身器材也有很多適合老年人使用的，下面我們來看一下都有哪些，使用時需要注意什么？
一、橢圓機

1、橢(tuo)圓機能(neng)把手臂(bei)與腿部的運動有(you)機結合，經常使用可協調(diao)四肢、健美身體(ti)。較長(chang)時(shi)間的練(lian)習有(you)助于(yu)提(ti)高身體(ti)耐力，鍛(duan)煉心(xin)肺功能(neng)，還(huan)能(neng)平和心(xin)態(tai)和提(ti)高運動能(neng)力。

2、橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對老年人和膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。
二、跑步機

在(zai)(zai)跑步機(ji)上走或(huo)跑，從動作上看，幾乎與(yu)平時在(zai)(zai)地(di)面上走或(huo)跑一樣。但(dan)從人(ren)體實(shi)際用力看，它比(bi)陸(lu)地(di)走或(huo)跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身(shen)者感(gan)到十分(fen)輕松自如(ru)，并(bing)比(bi)在(zai)(zai)陸(lu)地(di)多跑1/3的路(lu)程，能量消(xiao)耗也大(da)于陸(lu)地(di)訓練。深受男女(nv)老少喜愛，是老年人(ren)室內健身(shen)器材之一。

三、臥式健身車
臥式健身車與立式健身車相比多了一個靠背。這種設計為騎行者背部及腰部提供一個很好的支撐，降低了背部及腰部的壓力，特別適用于中老年人或是康復期的人群，這就是臥式健身車最主要的功能。
四、踏步機
踏步機可以幫助強化心肺功能，同時還能加強全身及下肢肌群的運動。并且相比傳統的運動器械不易產生疲勞，適合多數中老年人使用。
老年人使用健身器材需要注意的地方：
1、運動前要做檢查
運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動前最好做一全面身體檢查，以了解自己的健康狀況以及各臟器的功能水平，為合理選擇運動項目和適宜的運動量提供依據。
2、運動期間要遵守正常生活規律

運動期間要(yao)遵守(shou)正常的(de)生(sheng)活制(zhi)度，保證充(chong)足的(de)睡眠，注意鍛煉期間的(de)飲(yin)食和營養，飲(yin)食以易消化，含充(chong)足的(de)蛋白(bai)質及(ji)(ji)維(wei)生(sheng)素，低脂肪為主。要(yao)控(kong)制(zhi)熱(re)量、糖及(ji)(ji)鹽的(de)攝入量，禁煙、酒。

3、老人適宜選擇全身性運動
老年人宜選擇全身性的體育活動，避免某一肢體或是器官負荷過重，盡量避免過分用力動作，還應避免造成血壓驟然升高的動作，如：突然前傾，低頭朝下，頭彎腰動作過猛等。
4、要勞逸結合
運動與休息要安排適當，根據身體反應、外界環境和條件的變化不斷進行調整。
5、運動前要做好準備
其實運動前做準備，不管是對老年人來說還是年輕人來說，都是非常有必要的。通過運動前的一系列準備活動，可以漸漸調動身體的興奮度，排出身體器官上的懶惰性。其實，準備活動就是一個過渡的過程。
老年人運動器材家用？以上幾種都是很適合老年人使用的家用健身器材。人上了年紀不能和年輕人相比，健身器械的選擇上應該更加柔和，并且在使用器械之前一定要仔細身體情況。