橢圓機和跑步機哪個鍛煉效果好？作(zuo)為(wei)(wei)一名健身器(qi)材(cai)銷(xiao)售人員，經常有(you)客戶問的(de)(de)這個問題！答案并不(bu)(bu)那么(me)簡單。我回答的(de)(de)第(di)一個問題是(shi)，“你想用它做(zuo)什么(me)？或(huo)(huo)者你想達到什么(me)目(mu)(mu)的(de)(de)？”這兩臺機器(qi)都很棒，如(ru)果(guo)使(shi)用得當，它們會給你帶來結果(guo)，但它們在所有(you)方(fang)面(mian)都不(bu)(bu)盡相同。如(ru)果(guo)您是(shi)跑(pao)(pao)步(bu)者，或(huo)(huo)者正在為(wei)(wei)跑(pao)(pao)步(bu)項目(mu)(mu)進(jin)行訓(xun)(xun)練，那么(me)跑(pao)(pao)步(bu)機是(shi)一個不(bu)(bu)錯的(de)(de)選擇(ze)(ze)。您可以訓(xun)(xun)練自己以目(mu)(mu)標(biao)速(su)度跑(pao)(pao)步(bu)或(huo)(huo)根據您的(de)(de)健康狀(zhuang)況(kuang)和(he)目(mu)(mu)標(biao)調整配速(su)。跑(pao)(pao)步(bu)機對(dui)于新手來說(shuo)也是(shi)一個不(bu)(bu)錯的(de)(de)選擇(ze)(ze)，因為(wei)(wei)跑(pao)(pao)步(bu)表面(mian)略(lve)微(wei)彈性（或(huo)(huo)靈活(huo)），這對(dui)未經訓(xun)(xun)練的(de)(de)關節和(he)肌肉來說(shuo)更容(rong)易。您使(shi)用的(de)(de)跑(pao)(pao)步(bu)機越好，您在跑(pao)(pao)步(bu)計劃和(he)挑戰級(ji)別方(fang)面(mian)的(de)(de)選擇(ze)(ze)就(jiu)越多。

  但是，如果您不是跑步者，或者您正在從下肢受傷中恢復過來，那么橢圓機可能是更好的選擇。使用橢圓機的主要好處是同時使用上半身和下半身 - 鍛煉手柄和腳踏板可以讓您的心臟更加努力地為您的整個身體獲取氧氣，而不僅僅是您的腿部。這反過來會更快地提高您的基礎健身水平，并且對您的關節的影響要小得多。

  對(dui)于一些與我(wo)們(men)一起訓練的(de)(de)運動員來說，橢圓機是(shi)康復和恢復的(de)(de)重要工(gong)具，對(dui)于那些不(bu)喜歡跑步(bu)或因(yin)在高強(qiang)度(du)跑步(bu)甚至行走中感到關節或肌肉(rou)疼痛的(de)(de)人來說，它也(ye)是(shi)一個更好(hao)(hao)的(de)(de)選擇表面。與流行的(de)(de)健身房神(shen)話相反(fan)，通常(chang)“沒(mei)有痛苦等于收獲(huo)”。你(ni)仍然可(ke)以(yi)努力(li)工(gong)作，但你(ni)也(ye)必須聰明地工(gong)作。一臺好(hao)(hao)的(de)(de)機器可(ke)以(yi)讓你(ni)增(zeng)(zeng)加(jia)阻力(li)或增(zeng)(zeng)加(jia)你(ni)需要施加(jia)的(de)(de)力(li)量，這樣你(ni)就可(ke)以(yi)繼(ji)續進步(bu)。

  橢圓機和跑步機哪個鍛煉效果好？這是對這兩款出色機器的非常基本的比較，但歸根結底，如果您不喜歡跑步，那就去用橢圓機鍛煉吧，因為您會得到更好的全面調節。如果你跑步或想跑步，那就去跑步機吧。
  無論您選擇什么，請記住，任何一臺機器都只有在您使用它們時才會給您結果。如果您需要幫助以充分利用您的設備，請咨詢健身專家。