太原跑步機批發市場新(xin)生活告訴您(nin)在(zai)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)上訓練的(de)驚人好(hao)處！多(duo)年來，關(guan)于在(zai)室內跑(pao)步(bu)(bu)(bu)還(huan)是在(zai)室外(wai)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)更好(hao)的(de)爭論(lun)一直(zhi)存在(zai)，但研究表明沒有(you)明顯的(de)贏家。只需增加 1% 的(de)坡(po)度，您(nin)就可以(yi)在(zai)室內和室外(wai)進行(xing)相(xiang)同(tong)的(de)鍛煉(lian)。然而，跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)有(you)很多(duo)你無法在(zai)戶外(wai)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)的(de)好(hao)處。

  你所要做的就是系好你的鞋帶，拿起水，然后系上腰帶。查看在跑步機上跑步的好處，以及您所在城市的以下課程推薦：
  自定義您的跑步

  無論你(ni)(ni)跑(pao)到哪里，這都(dou)不(bu)(bu)是一(yi)條容易的(de)路(lu)(lu)。但是山(shan)坡(po)和下坡(po)是真正讓你(ni)(ni)的(de)跑(pao)步既具有(you)挑戰性又有(you)效的(de)地方(fang)（當然(ran)也(ye)超級有(you)趣！）在你(ni)(ni)附近找到一(yi)條自(zi)(zi)(zi)然(ran)有(you)這些曲折的(de)路(lu)(lu)徑并(bing)不(bu)(bu)總是可以(yi)(yi)的(de)，但是有(you)了(le)跑(pao)步機，你(ni)(ni)可以(yi)(yi)輕松創(chuang)建它們。大多數跑(pao)步機都(dou)有(you)配置(zhi)文件，例如燃脂和心率(lv)，可以(yi)(yi)自(zi)(zi)(zi)動(dong)自(zi)(zi)(zi)定義并(bing)增加(jia)跑(pao)步的(de)多樣性。您也(ye)可以(yi)(yi)通過調(diao)整速度(du)和坡(po)度(du)來自(zi)(zi)(zi)己改(gai)變它，以(yi)(yi)滿足您自(zi)(zi)(zi)己的(de)健(jian)身(shen)需求。

  控制你的節奏
  無論您是為馬拉松訓練還是只是想提高速度，在跑步機上跑步都是最佳選擇。在戶外跑步時，疲勞會自動影響您的步伐（有時您甚至沒有意識到）。然而，跑步機的持續運動迫使您只需按一下按鈕即可保持所需的速度。
  安全

  在戶外有很多(duo)好處(chu)，比(bi)如陽光、新鮮的(de)空氣和(he)許(xu)多(duo)可(ke)(ke)以(yi)觀賞的(de)風景。不(bu)(bu)幸的(de)是，無(wu)論季節(jie)如何，天氣都是不(bu)(bu)可(ke)(ke)預測(ce)的(de)。雨水會使您的(de)道路(lu)更加濕滑，而陽光會帶來過熱和(he)脫水。即使在晚上(shang)跑(pao)步也(ye)可(ke)(ke)能是一種風險，因(yin)為你看(kan)(kan)不(bu)(bu)到(dao)，路(lu)上(shang)的(de)人也(ye)看(kan)(kan)不(bu)(bu)到(dao)。跑(pao)步機讓您隨時隨地跑(pao)步，不(bu)(bu)受天氣影響。

  防止受傷并幫助恢復
  因為跑步機表面光滑，所以在上面跑步比在戶外更容易、更舒適。但是請不要誤會，這不會讓您的跑步變得更輕松！它對關節更溫和，使它們不易受傷。如果您已經受傷，跑步機是在恢復時讓您的身體恢復跑步的最佳選擇。這也是混合鍛煉程序和補充力量訓練的好方法！