使用健身車幫助膝關節損傷的康復！從膝蓋(gai)受傷中(zhong)恢(hui)復時，許多(duo)物理治療(liao)師(shi)會鼓(gu)勵(li)您(nin)使用健身車作為恢(hui)復的(de)一部分。那是因為它是理療(liao)中(zhong)心最常見(jian)的(de)健身器材，因為這臺機器可(ke)以幫助(zhu)增加(jia)和(he)恢(hui)復膝關節的(de)活動范圍，提高膝關節的(de)穩(wen)定性，加(jia)強(qiang)膝蓋(gai)周圍的(de)肌肉，減輕或消(xiao)除疼痛，防止再(zai)次受傷。

  健身車如何幫助物理治療？

  騎(qi)自行(xing)車(che)是(shi)一種低沖擊(ji)力的非負重運(yun)(yun)(yun)動(dong)，適合所有年齡(ling)段和所有健(jian)康水(shui)平的人(ren)。由于膝(xi)蓋(gai)彎曲時腿部的運(yun)(yun)(yun)動(dong)，它可(ke)(ke)以(yi)改(gai)善(shan)膝(xi)關(guan)節的運(yun)(yun)(yun)動(dong)范圍。循環(huan)運(yun)(yun)(yun)動(dong)也會(hui)滋養關(guan)節軟骨。在健(jian)身(shen)車(che)上鍛煉可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)您(nin)保持穩定的姿勢(shi)和可(ke)(ke)控的運(yun)(yun)(yun)動(dong)，因此如果您(nin)的膝(xi)蓋(gai)感覺虛弱(ruo)，您(nin)不(bu)(bu)必擔(dan)心(xin)它會(hui)屈(qu)服并跌倒。健(jian)身(shen)車(che)還可(ke)(ke)以(yi)為您(nin)提供不(bu)(bu)同的阻力，以(yi)便隨(sui)著(zhu)膝(xi)蓋(gai)的改(gai)善(shan)，您(nin)可(ke)(ke)以(yi)進(jin)一步挑戰自己。您(nin)不(bu)(bu)僅可(ke)(ke)以(yi)提高(gao)膝(xi)蓋(gai)力量，還可(ke)(ke)以(yi)進(jin)行(xing)心(xin)血管鍛煉。

  哪種健身車最適合康復？

  我(wo)們建(jian)議您(nin)(nin)盡量不要使(shi)用(yong)臥式(shi)(shi)自(zi)(zi)行車(che)(che)，因(yin)為(wei)它離地(di)面非常低，并(bing)且在您(nin)(nin)嘗試站立(li)時(shi)可能會導(dao)致問題，尤其是(shi)當您(nin)(nin)的膝蓋仍然相對虛弱和(he)疼痛時(shi)。直立(li)式(shi)(shi)自(zi)(zi)行車(che)(che)可以(yi)讓(rang)您(nin)(nin)將(jiang)(jiang)自(zi)(zi)己放在座(zuo)椅上而不會引起太多不適。您(nin)(nin)將(jiang)(jiang)能夠調(diao)整您(nin)(nin)的座(zuo)椅高度(du)(du)以(yi)適合(he)您(nin)(nin)，并(bing)確保(bao)您(nin)(nin)在踩踏(ta)板時(shi)不會過度(du)(du)伸展雙腿，因(yin)為(wei)這可能會造成(cheng)更(geng)(geng)多損(sun)壞(huai)。還建(jian)議使(shi)用(yong)帶有可調(diao)節車(che)(che)把手的自(zi)(zi)行車(che)(che)，因(yin)為(wei)它可以(yi)防止任何過度(du)(du)拉伸并(bing)使(shi)您(nin)(nin)感覺更(geng)(geng)舒(shu)適。您(nin)(nin)將(jiang)(jiang)需要一輛具有可變(bian)阻力的健(jian)身車(che)(che)，以(yi)便隨著您(nin)(nin)的膝蓋變(bian)得更(geng)(geng)強壯并(bing)且疼痛消退，您(nin)(nin)可以(yi)通(tong)過更(geng)(geng)用(yong)力地(di)推動自(zi)(zi)己來繼(ji)續(xu)加(jia)強關節。

  使用健身車幫助膝關節損傷的康復！在新生活健身器材有10級磁阻因此它將繼續向你挑戰整個康復過程。健身車的最大座椅高度為離地面 84 厘米，最低高度為 64 厘米，因此您無需費力爬上自行車。它有一個帶襯墊的泡沫座椅，讓騎行更舒適。它還配有液晶顯示器，讓您在鍛煉時跟蹤時間、速度、距離、卡路里和心率。健身車配有可調節的車把，可以旋轉以適應您的位置。