動感單車的作用和好處！沒有兩個人是一樣的，這包括他們的健身目標。您可能正在嘗試增加 10 磅的瘦肌肉，而有的人正在為 26 英里的馬拉松訓練。您的大部分訓練計劃將大不相同，但有些鍛煉對兩者都有好處，其中之一就是騎動感單車！

  騎(qi)動感單車(che)可以改(gai)善您的(de)心血(xue)管健康。這意味著(zhu)您的(de)心臟和肺(fei)部可以更有效地為工作肌(ji)肉(rou)提(ti)供富含氧氣(qi)的(de)血(xue)液。這很重(zhong)要，因為您的(de)肌(ji)肉(rou)在鍛煉期間需(xu)要大量氧氣(qi)。

  如果你有一個有效的心血管系統，你在健身房里就不會那么累，并且可以在更長的時間內用更大的力推，從而增加你的鍛煉量。
  在這種情況下，如果您想鍛煉肌肉并增加體重，那么將動感單車納入您的日常鍛煉計劃是明智之舉。你不應該僅僅因為你會燃燒一些脂肪而忽視有氧運動。

  如果您的(de)目標是(shi)(shi)在 50 歲時保持健康(kang)和健康(kang)，騎動(dong)感(gan)單車非常棒，因為它是(shi)(shi)一種低(di)影響的(de)運(yun)動(dong)！跳(tiao)繩和跑步也(ye)是(shi)(shi)很好的(de)有(you)氧運(yun)動(dong)，但隨著時間的(de)推(tui)移，你(ni)的(de)關節會(hui)開始受(shou)傷，因為每(mei)次你(ni)的(de)腳(jiao)著地時，它都必(bi)須(xu)支撐你(ni)的(de)體重。當(dang)你(ni)騎動(dong)感(gan)單車時，你(ni)不必(bi)擔心這個。

  動感單車的作用和好處！您還將鍛煉腿部肌肉并隨著時間的推移保持它們。隨著年齡的增長，我們的肌肉開始退化，如果你過著久坐不動的生活方式，它只會加速。如果您打算在退休后長時間使用您的雙腿，那么您真的應該考慮騎動感單車！